23 歲自高中開始時常便秘，運動及用藥效果不佳，可能與飲食結構、腸道功能、精神心理、不良習慣、疾病因素等有關。 1. 飲食結構：膳食纖維攝入不足，飲水少，易導致糞便干結。應多吃蔬菜、水果、粗糧，如芹菜、香蕉、玉米等，增加飲水量。 2. 腸道功能：腸道蠕動緩慢，動力不足。可通過腹部按摩、養成規律的排便習慣來促進腸道蠕動。 3. 精神心理：焦慮、緊張等不良情緒會影響腸道功能。要學會放松，減輕壓力，保持良好心態。 4. 不良習慣：憋便、久坐等習慣會加重便秘。要及時排便，避免久坐，定時起身活動。 5. 疾病因素：如腸道息肉、腸梗阻等。若便秘持續不緩解，伴有腹痛、腹脹等，需就醫檢查，明確病因。 總之，便秘的改善需要綜合調理，保持良好的生活和飲食習慣。如果長期便秘且癥狀嚴重，建議及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性治療。

目前看的話，出現便秘不適，那么還是調理一下，考慮是胃腸動力不足引起，這個跟喝水少，運動少，都是能夠出現按摩小肚子，檢查片子，晨起一杯蜂蜜水，還有，吃些芹菜以及粗糧，藥物的話，吃些四磨湯，試試

您好,根據你所說的情況來看，考慮是便秘，建議您口服蘆薈膠囊、麻仁軟膠囊等有一定軟化大便作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.建議平時生活要有規律，這段時間最好少食多餐，忌辛辣及刺激性食物，避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，保持樂觀心態。

您好,根據你所說的情況來看，考慮是便秘，便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,可吃些麻仁潤腸丸來調理的，復方蘆薈膠囊也是不錯的每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補充水分,使腸道內有足夠的水分.吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進腸蠕動，不吃辛辣的食物.

便秘大多是腸胃功能失調或是飲食不當等問題引起的。建議您可以服用點促進胃動力的藥，如莫沙必利等，平時多喝點蜂蜜水，也可以多喝點綠茶，綠茶有很好的消毒、去火作用，也能幫助排便。