吸收營(yíng)養(yǎng)能力差可能與消化功能、飲食習(xí)慣、腸道菌群、疾病影響、心理因素等有關(guān)。 1. 消化功能：部分人消化液分泌不足或消化酶活性低，影響食物消化。可就醫(yī)檢查，必要時(shí)補(bǔ)充消化酶，如多酶片、胰酶腸溶膠囊、復(fù)方阿嗪米特腸溶片等。 2. 飲食習(xí)慣：飲食不均衡、暴飲暴食等會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。建議規(guī)律飲食，多吃易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 3. 腸道菌群：菌群失調(diào)可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等。 4. 疾病影響：一些胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收。需明確診斷后治療，可能用到奧美拉唑腸溶膠囊、阿莫西林膠囊等藥物。 5. 心理因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，要改善營(yíng)養(yǎng)吸收能力，需綜合考慮上述因素，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

你好，根據(jù)你的描述，你可以吃補(bǔ)脾的食物，你脾虛你吃的食物不易消化吸收，你多休息別太累，建議你的多休息，保持心情舒暢，你多參加戶外運(yùn)動(dòng)，你多吃蔬菜，如菠菜，魚，蜂蜜，山藥，阿膠。你可以吃一些藥，如健脾丸，補(bǔ)中益氣丸，忌食辛辣生冷油膩食物，祝你生活愉快，笑口常開。

你好!可去醫(yī)院中醫(yī)科就診,遵醫(yī)囑進(jìn)行辨證治療.

健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來(lái)看，建議調(diào)節(jié)日常飲食習(xí)慣。杜絕油炸、高糖、高鹽類食物，減少能量的攝入，增加營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充。日常充足的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，以及蔬菜和水果的食用。同時(shí)建議餐后飲用酸奶，調(diào)節(jié)人體腸道菌群，改善人體吸收能力。