生完孩子后長時間大量掉發，可能是激素變化、營養缺乏、精神壓力、睡眠不足、頭皮疾病等原因所致。 1.激素變化：產后體內激素水平逐漸恢復正常，但這個過程可能導致頭發脫落。一般隨著時間推移會逐漸改善。 2.營養缺乏：產后若飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，會影響頭發健康。建議多攝入富含這些營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 3.精神壓力：照顧孩子的壓力、生活的變化等可能導致精神緊張，影響頭發。要學會自我調節，適當放松。 4.睡眠不足：睡眠不好會影響身體機能，包括頭發的生長。保證充足的睡眠，養成良好的作息習慣。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等也會引起脫發。需要到醫院檢查，明確病因后對癥治療。 產后脫發如果較為嚴重，應及時就醫，明確原因，采取針對性的措施。同時，保持良好的生活習慣和心態對改善脫發也非常重要。

可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。

可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。