跑步后皮膚癢、發紅且感覺腮幫處淋巴結腫大，擔心感染艾滋病。這種情況可能與艾滋病無關，更多可能是皮膚過敏、感染、自身免疫問題等。常見的原因包括：皮膚干燥、膽堿能性蕁麻疹、局部感染、免疫系統異常、心理因素等。 1. 皮膚干燥：運動時出汗，皮膚水分流失，容易干燥瘙癢。可通過涂抹保濕霜改善。 2. 膽堿能性蕁麻疹：遇熱、精神緊張等可誘發，導致皮膚癢、發紅。避免誘因，必要時使用抗組胺藥如氯雷他定。 3. 局部感染：如皮膚或口腔感染，引發淋巴結腫大。需抗感染治療，如使用阿莫西林。 4. 免疫系統異常：自身免疫功能紊亂，也可能出現類似癥狀。需進一步檢查明確。 5. 心理因素：過度焦慮、緊張，可能放大身體的不適感覺。應調整心態。 綜合來看，僅憑這些癥狀不能確定與艾滋病有關。如果擔心艾滋病感染，可在高危行為后進行相關檢測。同時，針對皮膚癢和腮幫不適，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你最大的錯誤就是用這些癥狀來診斷艾滋病。即使是有過高危行為，哪怕多次高危行為的，也不能根據這些癥狀來猜測。一個總懷疑自己有艾滋病的人幾乎都能找到一些癥狀，癥狀的種類和明顯程度往往超過真正的艾滋病病毒感染者。與心理因素肯定是相關的。

艾滋病主要以性及血液為傳播途徑，。可以在高危性生活三個月后行HIV檢測，另外潔身自愛、保持忠貞單一的性關系是可以有效的預防的