20 歲體重過輕，腸胃不好，想增肥，可能與腸胃消化吸收功能差、飲食結構不合理、心理因素、缺乏運動、基礎代謝率高等有關。 1. 腸胃消化吸收功能差：腸胃功能不佳會影響食物的消化和營養的吸收。可先就醫進行相關檢查，如胃腸鏡等，明確是否存在胃炎、腸炎等疾病。若有，需針對性治療，如使用奧美拉唑、硫糖鋁、雙歧桿菌等藥物。 2. 飲食結構不合理：飲食要均衡，增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、全谷物、堅果等。 3. 心理因素：長期的不良情緒會影響內分泌和食欲。要學會調整心態，通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 4. 缺乏運動：適當運動能增強體質和腸胃功能，如慢跑、瑜伽等，但避免過度勞累。 5. 基礎代謝率高：部分人天生基礎代謝率較高，消耗能量多。可通過增加肌肉量來提高基礎代謝，進行力量訓練。 總之，增肥需要綜合調理，保持良好的生活和飲食習慣，必要時就醫診治。

合理飲食多吃高油脂、高糖類食物

肥胖是身體內脂肪堆積，要促使脂肪堆積，需要飲用高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，可以促進肥胖。你可以每日都多吃一些，高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，每日都都吃一些，還可以吃零食增胖，如餅干、面包等。睡眠還是維持現在的正常睡眠就好，如果條件可以的話，可以多睡些，減少運動，脂肪也會堆積。

建議你積極服用乳酸菌素片和乳酶生片來調理腸胃,再積極營養和休息,還要適當進行運動鍛煉,慢慢你的情況就會改善了,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.