突然自己流產后，需要注意休息調養、觀察身體狀況、預防感染、調整心理狀態、合理飲食等。 1. 休息調養：保證充足的睡眠，避免過度勞累和劇烈運動，建議臥床休息一段時間。 2. 觀察身體狀況：密切留意陰道出血和腹痛情況，若出血量大、腹痛劇烈或持續不緩解，應及時就醫。 3. 預防感染：保持外陰清潔，勤換衛生巾和內褲，禁止盆浴和性生活一段時間，必要時遵醫囑使用抗生素預防感染，如阿莫西林、頭孢呋辛酯、甲硝唑等。 4. 調整心理狀態：流產可能會帶來心理壓力，要積極調整心態，可通過與家人朋友交流等方式緩解。 5. 合理飲食：增加營養攝入，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜水果等。 總之，突然自己流產后要重視身體和心理的恢復，如有異常及時就醫，在醫生的指導下做好后續的調養工作。

您好，忌食寒涼食物，忌食油膩食物，戒煙酒，忌辛辣刺激食物，以免刺激生殖器官充血，不利于人流術后恢復。飲食宜清淡。注意營養的搭配。可以選擇多食優質蛋白如雞肉、淡水魚、奶制品、豆制品等。您可以參考一下。祝您早日恢復！

這情況還是積極選擇復查彩超觀察是否殘留物的情況，注意休息的就應該加強營養的，注意局部的衛生較好的，注意少食生冷刺激性食物注意選擇益母草可，預防宮內感染的情況

你好，如果是自然流產的話，你應該注意出血時間及出血量，如出血時間超過十天且出血量不見減少的話，應及時去醫院檢查，流產是否完全，如為不全流產，要進行清宮手術。建議，流產后要注意休息，做好個人衛生，一個月內禁止同房，坐浴及盆浴，以預防感染婦科炎癥，平時注意多增加營養，以使身體盡快恢復。