身高155體重105跑步減肥效果不好，可能有運動、飲食、代謝、睡眠、心理等因素。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.運動：跑步速度慢或運動方式單一，未有效消耗能量。
2.飲食：跑步前后攝入高熱量食物，影響減肥效果。
3.代謝：基礎代謝率低，身體消耗能量少。
4.睡眠：睡眠不足或質量差，影響激素分泌和代謝。
5.心理：壓力大、焦慮等不良情緒，可能導致激素失衡。
綜合考慮多方面因素，調整生活方式，有助于提高減肥效果。

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力

您好是不能的咱們減肥最主要的是弄清楚自己的體質，脂肪細胞含量，大小，排列情況這樣才能知道最佳的治療方式，盲目的減肥容易反彈，時間長了也就頑固了，造成更難減下去

你孩子跑步沒有減肥吧，應該是時間比較短吧。建議你得堅持的，這樣才可以看到效果

建議平時多走動，沒事就去壓馬路，逛公園，游泳這些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有，也是最好的全身運動。在家可以睡在床上，按騎自行車的運動方式做蹬腿運動，明天早晚做，不僅可以減小腹，同時可以瘦腿。

減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥。減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等