睡眠不好、健忘、在熟悉地方迷失方向可能由多種因素引起，如心理壓力、腦部疾病、睡眠障礙、營養缺乏、環境因素等。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響大腦的正常功能，導致睡眠不佳、記憶力減退和方向感缺失。應通過心理調節，如冥想、運動、傾訴等來緩解。 2.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮等，影響腦部血液循環和神經功能。需進行相關檢查，如頭顱 CT 等，確診后對癥治療。 3.睡眠障礙：包括失眠癥、睡眠呼吸暫停綜合征等。可通過改善睡眠環境、調整作息時間，必要時服用藥物如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等來改善。 4.營養缺乏：維生素 B1、B12 等缺乏會影響神經系統功能。可通過飲食補充，或在醫生指導下服用補充劑。 5.環境因素：噪音、強光等不良環境會影響睡眠質量，進而影響大腦功能。應改善環境。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科就診，明確病因，進行針對性治療。

您的情況傾向于神經衰弱，具體需要到醫院確診。建議您保持良好的作息習慣，注意鍛煉身體，或者中藥結合針灸和現代心理疏導總結進行治療。