預防強迫癥需要從多個方面入手，包括保持良好的心態、養成健康的生活習慣、建立規律的作息、進行適當的運動以及避免過度壓力等。 1. 保持良好心態：學會放松，避免緊張焦慮，以平和的心態面對生活中的各種挑戰。可以通過冥想、深呼吸等方式來舒緩情緒。 2. 養成健康生活習慣：合理飲食，保證營養均衡，減少攝入刺激性食物和飲料。規律作息，保證充足的睡眠。 3. 建立規律作息：制定合理的時間表，按時起床、睡覺、用餐等，讓生活有序進行。 4. 適當運動：如散步、跑步、游泳等，有助于釋放壓力，調節身心狀態。 5. 避免過度壓力：合理安排工作和學習，學會拒絕不合理的任務，給自己留出休息和放松的時間。 總之，預防強迫癥需要長期堅持，注重生活中的細節和自身心理狀態的調整。如果發現有強迫癥的傾向，應及時尋求專業幫助。

　預防和自我治療方面根據每個人的癥狀成因不同，大體給出以下建議：　 1.注意個性的完善是十分必要的。不要給予過多、過于刻板的要求，對于預防強迫癥的發生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意?！　?2.參加集體性活動及文體活動。多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。　 3.采取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應該做的事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益?！　?4.注意心理衛生。努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防強迫癥的關健。

平時不要壓抑自己，有心事及時排解。

　　您好，預防強迫癥，除了要保持心情的開朗外，還應該做好日常中的鍛煉。同時下面的這些誘發因素也要關注：　　家庭因素：病癥表達了系統的破壞，而這個系統存在于人際關系當中，成員之間的互動結成了一定的系統。在這里，個體的行為是由于他人的行動影響所致，反過來，他也會以一種循環的方式去影響他人。這是一種互為因果的關系，沒有明確的開頭和結尾，主要依據"彼此吸引"的原則來進行互動。　　素質因素：人格特征與本病的發生有明顯關系。26%的病人具有一定程度的強迫性人格特征。但不少強迫病人并無強迫人格特征，而某些具有強迫人格特征的人，并不一定患強迫癥?！　∩鐣睦硪蛩兀荷鐣睦硪蛩厥菑娖劝Y發生的主要誘發因素，諸如由于工作、生活環境的變遷，責任加重，處境困難，擔心意外，家庭不和，性生活不協調，或由于親人喪亡，突然驚嚇，遭受迫害等等都可能誘發強迫癥。病人病情嚴重時，常有中度甚至重度的社會功能受損，成為休學或不能工作的原因;但一般病人始終有自知力，積極求醫及治療?！　∵z傳因素：患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為百分之七。雙生子調查結果也支持強迫癥與遺傳有關。

預防強迫癥可以從以下幾個方面入手：1.從小注意個性的培養是十分必要的。不要給予過多、過于刻板的要求，對于預防強迫癥的發生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。成年人可以通過各種方法完善自己的人格，培養積極樂觀的心態?！?.多參加集體活動及文體活動。多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，不要只關注學習或者工作，所謂“一張一弛文武之道”，就是要我們勞逸結合，懂得放松。3.采取順應自然的態度。有強迫傾向時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應該做的事。4.注意心理衛生。努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防強迫癥的關健。