經常長時間面對電腦加班，出現眼干疼難受，可能是用眼過度、環境干燥、缺乏維生素、眼部炎癥、干眼癥等原因引起。 1. 用眼過度：長時間盯著電腦屏幕，眨眼次數減少，淚液分泌不足，導致眼干疼。應定時休息，每工作 1 小時休息 10 分鐘，遠望或閉目養神。 2. 環境干燥：空氣干燥會加速淚液蒸發?？墒褂眉訚衿髟黾邮覂葷穸?。 3. 缺乏維生素：維生素 A 等缺乏影響眼部健康。多吃胡蘿卜、南瓜、魚肝油等富含維生素 A 的食物。 4. 眼部炎癥：如結膜炎、角膜炎等。可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗感染治療，但需遵醫囑。 5. 干眼癥：淚液分泌不足或淚液蒸發過快。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液能緩解癥狀，嚴重時需就醫治療。 總之，眼部不適要引起重視，注意用眼衛生和休息。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診。

每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視屏幕亮度與色調選擇要適中，圖像不清時應及時調整;在暗環境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。