35 歲出現 5 天未排便且感覺結腸不好，可能與飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調、精神心理因素、結腸器質性病變等有關。 1. 飲食不當：若日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分不足，容易導致大便干燥、排出困難。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，并保證充足的水分攝入。 2. 缺乏運動：長期運動量不足，會使腸道蠕動減慢，影響排便。建議適當增加運動量，如快走、慢跑、游泳等。 3. 腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，會影響腸道正常功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，可能通過神經內分泌系統影響腸道功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 5. 結腸器質性病變：如結腸炎、結腸息肉、結腸癌等，也會導致排便異常。此時需要進行結腸鏡等檢查以明確診斷，并根據具體情況進行治療。 總之，5 天未排便需要引起重視，調整生活方式后若仍未改善，應及時就醫，進行相關檢查，明確原因，在醫生的指導下進行治療。

您好，您的情況沒有大的問題，只是腸道功能不是很好而已，請不要太擔心了。建議您吃些腸道益生菌調節一下腸道，比如整腸生，培菲康，金雙歧等等，按照說明書用法吃上一個月，應該可以起到一定的作用。另外，建議您平時多加的鍛煉身體，增強體質，這樣也可以增強胃腸功能，減少不適的發生。醫生詢問：您明白了嗎？

你好，你的情況是腸部經常痛，大便下得慢。應該是結腸的炎癥問題，現在的情況單純用食療療效是不夠的。你的情況不一定是脾虛，請勿自己亂吃藥物。建議去醫院檢查，及早治療。多吃含纖維素食品和潤腸食物，禁忌刺激性食物。

你好因為糞便主要是由食物消化后構成的，所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法你好首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食的質，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因為粗糧、雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸管的刺激量，利于大便運行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。

羊肚、牛肉、泥鰍等都有一定的補脾作用，但只是輔助作用而已，試服用補脾益腸丸看效果如何。