16 歲女孩經常感冒且出現鼻塞癥狀，板藍根在一定程度上可能對預防感冒有幫助，但不能完全依賴它。預防感冒需要綜合多種措施，包括增強免疫力、注意個人衛生、保持良好的生活習慣等。 1. 免疫力提升：均衡飲食，攝入富含維生素 C、蛋白質等營養物質的食物，如橙子、瘦肉、魚類。適當運動，如慢跑、游泳等，可增強體質。 2. 個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。避免用手觸摸口鼻，防止病毒入侵。 3. 生活習慣：保證充足的睡眠，每天 7 - 9 小時為宜。避免過度勞累和壓力過大。 4. 環境因素：保持室內空氣流通，定期開窗通風。避免長時間處于人員密集、空氣不流通的場所。 5. 預防用藥：除板藍根外，還可考慮服用玉屏風顆粒、轉移因子口服液等增強免疫力，但用藥需遵醫囑。 總之，預防感冒需要多方面共同努力，不能單純依靠某一種方法或藥物。如果感冒頻繁且癥狀嚴重，建議及時就醫，查明原因，采取針對性的治療措施。

你好，流感流行期間可能有一定的作用，但是對于普通感冒預防效果不大。