洗頭和睡醒時掉頭發較多可能由多種因素引起，如正常生理代謝、不良生活習慣、精神壓力、營養不良、疾病影響等。 1.正常生理代謝：頭發有自身的生長周期，每天會有一定數量的頭發自然脫落，一般不超過 100 根。 2.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、使用刺激性洗發水、長期熬夜等，都可能損傷毛囊，導致頭發脫落增多。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響內分泌，使得毛囊供血不足，引起脫發。 4.營養不良：缺乏蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養物質，頭發得不到充足的養分供應，容易脫落。 5.疾病影響：像脂溢性皮炎、斑禿、貧血、甲狀腺功能異常等疾病，也會導致脫發。 如果掉發情況嚴重且持續，建議及時就醫，明確原因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于減少脫發。

你好脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳；另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發露外部藥物治療再配合食療效果會更好.