雙側(cè)乳腺腺體出現(xiàn)結(jié)構(gòu)紊亂、回聲增強(qiáng)等情況，且有低回聲結(jié)節(jié)，需要從結(jié)節(jié)性質(zhì)、可能病因、檢查手段、治療方法及日常注意事項(xiàng)等方面綜合考慮。 1.結(jié)節(jié)性質(zhì)：右乳外象限 20×18mm 及左乳上象限 14×7mm 的低回聲結(jié)節(jié)，邊界清、包膜完整，有血流信號(hào)，可能為良性腫瘤，但仍需進(jìn)一步檢查明確。 2.可能病因：內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、精神壓力大、遺傳因素、炎癥刺激等都可能導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)。 3.檢查手段：除了超聲，還可進(jìn)行乳腺鉬靶、磁共振成像（MRI）等檢查，以更全面評(píng)估結(jié)節(jié)情況。 4.治療方法：如果結(jié)節(jié)為良性且無(wú)明顯癥狀，定期復(fù)查即可；若有惡變傾向或癥狀明顯，可能需要手術(shù)切除。 5.日常注意事項(xiàng)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮；規(guī)律作息，保證充足睡眠；減少高脂肪、高熱量食物攝入；適度運(yùn)動(dòng)；佩戴合適胸罩。 總之，發(fā)現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)不必過(guò)于驚慌，但要重視，及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療，并注意日常調(diào)理。

據(jù)所述病情考慮乳腺增生癥，少食辛辣刺激，多吃蔬菜水果粗糧，忌高脂油膩，保持生活規(guī)律心情愉快，口服乳癖消治療