強(qiáng)迫癥是一種常見的心理障礙，其形成可能與遺傳、神經(jīng)生物學(xué)、心理社會因素、性格特征和生活經(jīng)歷等有關(guān)。要改掉這種行為，可以從認(rèn)知行為療法、藥物治療、自我調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)和家庭支持等方面入手。 1. 遺傳因素：部分強(qiáng)迫癥患者存在遺傳傾向，如果家族中有類似情況，患病風(fēng)險可能增加。 2. 神經(jīng)生物學(xué)因素：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如 5-羥色胺、多巴胺等，可能影響大腦的正常功能，導(dǎo)致強(qiáng)迫癥。 3. 心理社會因素：生活中的重大壓力、創(chuàng)傷性事件等，可能引發(fā)或加重強(qiáng)迫癥。 4. 性格特征：過于追求完美、謹(jǐn)慎、刻板等性格特點，容易使人出現(xiàn)強(qiáng)迫癥。 5. 生活經(jīng)歷：不良的成長環(huán)境、教育方式等，也可能對強(qiáng)迫癥的形成產(chǎn)生影響。 6. 治療方法： 認(rèn)知行為療法：通過改變不良的思維和行為模式，幫助患者認(rèn)識到自己的強(qiáng)迫行為并加以糾正。 藥物治療：常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑服用。 自我調(diào)節(jié)：如培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。 心理疏導(dǎo)：向親友傾訴，獲得理解和支持。 家庭支持：家人給予關(guān)愛和鼓勵，創(chuàng)造良好的家庭氛圍。 改掉強(qiáng)迫癥需要患者自身的努力和堅持，也需要家人和社會的支持。同時，要認(rèn)識到治療是一個長期的過程，要有耐心和信心。

建議：強(qiáng)迫癥患者的首要任務(wù)是其個性的重新塑造改變自己的不良人格結(jié)構(gòu)樹立起自信培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式

病情分析：你好，建議你給自己放個假調(diào)節(jié)一下情緒.咨詢一下心理醫(yī)生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內(nèi)心調(diào)理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強(qiáng)迫經(jīng)歷，爭取不讓它發(fā)生，及時轉(zhuǎn)移思路，或者去看一看心理醫(yī)生。也可以采用中藥配合心理治療，祝你早日康復(fù)

您好，根據(jù)您簡單的描述，您可能是強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥是一組以強(qiáng)迫癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥，強(qiáng)迫癥主要包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫癥是可以治愈的，您放心好了。建議您及時采取治療，一旦確診強(qiáng)迫癥，治療上要考慮藥物治療和心理治療。抗強(qiáng)迫藥物都是抗抑郁藥，而抗抑郁藥物往往也可以治療焦慮，有些抗精神病藥也可以治療抑郁、強(qiáng)迫。平時多和朋友家人在一起，有什么事情盡量和他們交流溝通，平時多做一些自己喜歡的事情，慢慢來，會有效果的，