想長胖需要綜合考慮多種因素，如消化吸收、代謝水平、運動情況、睡眠質量、心理狀態等。 1. 消化吸收：有些人胃腸功能較弱，食物不能充分消化吸收。可通過飲食調整，多吃易消化的食物，如粥、面條等，必要時就醫檢查是否有胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等。 2. 代謝水平：基礎代謝率高可能導致消耗過多能量。可以通過適量運動增加肌肉量，提高基礎代謝率的同時促進食欲。 3. 運動情況：運動過量會消耗大量能量，應適當減少高強度運動，增加低強度的有氧運動，如散步、瑜伽。 4. 睡眠質量：睡眠不足或質量差會影響激素分泌和代謝，保證每天 7-8 小時充足睡眠，創造安靜舒適的睡眠環境。 5. 心理狀態：長期壓力大、焦慮等不良情緒會影響食欲和消化。學會放松，如聽音樂、旅游等。 總之，想要長胖需要從多方面入手，調整生活方式。如果長時間無法改善，建議到正規醫院就診，查明原因。

您好，您的標準體重應該是61公斤，您才52公斤，偏瘦了，建議您加強營養，增加運動，達到增加體重的目的。1、建議您適當的增加營養，增加碳水化合物、蛋白質的攝入量，增加體重2、建議您適當增加運動量，這樣可以促進胃腸功能，改善消化功能。