遺傳白發的形成較為復雜，受多種因素影響，如遺傳基因、營養狀況、精神壓力、內分泌失調和不良生活習慣等。要使白發變黑，需要綜合調理。 1.遺傳基因：遺傳因素導致毛囊中的黑色素生成減少或缺失。目前尚無特效方法改變基因，但可通過后天調理一定程度改善。 2.營養狀況：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素會影響黑色素合成。適當補充富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等可能影響內分泌，導致白發增多。保持良好心態，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 4.內分泌失調：甲狀腺功能異常、性激素失衡等可能影響黑色素生成。如有相關疾病，需積極治療。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等也會影響頭發健康。養成規律作息，戒煙限酒。 總之，遺傳白發的改善需要長期堅持綜合調理，保持健康的生活方式。如果白發情況嚴重或伴有其他異常，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

經常的精神高度緊張和抑郁、心境不佳、操勞過度等都會使頭發變白。建議你應盡量不要吃動物類油脂和白糖。可以通過藥療、食療和按摩治療方法治療白頭發。何首烏、當歸、黑芝麻、核桃等都可以促進黑頭發增長。可以長期服用。