產(chǎn)后借奶后胸部下垂不結(jié)實(shí)，可通過(guò)鍛煉、飲食、按摩、內(nèi)衣選擇及醫(yī)療手段改善，包括胸部運(yùn)動(dòng)、攝入富含營(yíng)養(yǎng)食物、專業(yè)按摩、合適內(nèi)衣、手術(shù)矯正等。 1.胸部運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等胸部鍛煉，能增強(qiáng)胸部肌肉力量，提升胸部緊實(shí)度。 2.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，為胸部組織提供營(yíng)養(yǎng)支持。 3.按摩胸部：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)胸部組織彈性，可由專業(yè)人士指導(dǎo)進(jìn)行。 4.合適內(nèi)衣：選擇有良好支撐作用的內(nèi)衣，幫助維持胸部形狀。 5.醫(yī)療手段：對(duì)于嚴(yán)重下垂情況，可在正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，考慮通過(guò)隆胸手術(shù)等方式矯正。 產(chǎn)后胸部下垂不結(jié)實(shí)是常見(jiàn)現(xiàn)象，不必過(guò)于焦慮。綜合采取上述方法，并保持良好心態(tài)，有助于改善胸部狀況。

天然療法,非藥物療法,非手術(shù)療法最好.建議多吃蜂蜜,木瓜,豆?jié){和蜂皇漿試試,一定要自己制作的豆?jié){啊.多按摩促進(jìn)血液循環(huán).

乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官，沒(méi)有骨骼和肌肉的支撐，胸部的震動(dòng)容易造成乳房下垂,影響美觀,長(zhǎng)時(shí)間胸部不加支撐保護(hù),還會(huì)造成胸大肌撕傷建議選擇能固定胸部、防震效果好的內(nèi)衣是既舒適又方便的衣著，可以嘗試一下運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。

建議服用中草藥來(lái)調(diào)理如四物豐胸湯：材料：當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃。也可進(jìn)行針灸來(lái)豐胸，在平時(shí)多吃羊肉、烏雞等肉類是有一定的好處的。這情況也看看中醫(yī)大夫，來(lái)服用中草藥調(diào)理。中草藥對(duì)人體安全無(wú)毒，整體上調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，往往收到奇效。

你好,注意多運(yùn)動(dòng),會(huì)好點(diǎn)的.可以吃點(diǎn)木瓜的.試試.祝你好運(yùn)