與陌生人交流時臉常莫名發紅，可能由心理因素、皮膚敏感、血管擴張、激素變化、社交焦慮等引起。 1.心理因素：在面對陌生人時，精神緊張，導致交感神經興奮，引起面部血管擴張，出現臉紅。要學會放松，如深呼吸、冥想等。 2.皮膚敏感：皮膚角質層薄或存在過敏情況，受到外界刺激容易發紅。需注意選擇溫和護膚品，避免刺激。 3.血管擴張：部分人面部血管分布豐富且表淺，稍有刺激就易擴張充血。可適當冷敷緩解。 4.激素變化：體內激素水平波動，如腎上腺素分泌增加，可能導致臉紅。保持規律作息和良好心態有助于穩定激素。 5.社交焦慮：過度在意他人看法，產生社交恐懼，引發臉紅。可通過心理治療，如認知行為療法改善。 總之，出現這種情況不必過于焦慮，可先嘗試自我調整，若癥狀嚴重影響生活，建議及時就醫，尋求專業幫助。

可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：第一步：把能引起你臉紅的各種場合，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次列好。第二步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景，想象得越逼真，越鮮明越好.第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下來。做完松弛后，重新想象剛才失敗的情景。

可通過心理訓練來幫助克服.進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景，想象得越逼真，越鮮明越好