精神不集中、悲觀焦慮、反復回想痛苦事、對美好事物無感、將他人之事強加給自己想等，可能是抑郁癥的表現，也可能與壓力、性格、環境等因素有關。包括心理壓力過大、性格內向敏感、不良生活環境、神經遞質失衡、遺傳因素等。 1.心理壓力過大：長期處于高強度的工作或學習壓力下，精神高度緊張，容易出現上述癥狀。 2.性格內向敏感：這類性格的人往往更容易陷入負面情緒，對事物的看法較為消極。 3.不良生活環境：如長期處于嘈雜、混亂、缺乏支持的生活環境中，會影響心理狀態。 4.神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質失衡，可能導致情緒調節失常。 5.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，個體患病的風險相對較高。 如果這些癥狀持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時尋求專業幫助。可到正規醫院的精神心理科就診，醫生會通過綜合評估給出準確的診斷和合適的治療方案。治療方法包括心理治療、藥物治療等。常用的藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但藥物使用需遵醫囑。

精神不集中，悲觀，焦慮，總是把一下不愉快的事反復想，越想越痛苦。你好，你的這種情況就是心理壓力過大造成的，你要學會適當的減壓，凡事不要太較真，更不要把別人的是強加在自己身上，就是想得太多！

看心理咨詢醫生啊.愿有病的人早日恢復健康,沒病的人永遠健康!

為自己加油~時間長不出去接觸社會人會變得比較呆，提前進入老年的生活~其實現在就算是老年人的退休生活也很豐富，也不會不跟人打交道！你的焦慮來自自身，其實沒有那么可怕，當你真正的出去之后，你會發現這其實也沒什么，其實很簡單！

你好，目前你有明顯的焦慮情緒，感到心煩，緊張，建議你平時注意休息，放寬心態，改善一下自己的性格，不要給自己太多的壓力，及時宣泄不良的情緒，保持平常心，多找朋友參加一些戶外活動，必要是可以找心理醫生好好聊聊。