長時間看電視可能導致視力下降、頸部腰部不適、精神疲勞、影響睡眠等。晚上睡覺心煩燥熱害怕，可能與心理因素、環境因素、身體疾病、飲食不當、生物鐘紊亂等有關。 1. 視力下降：長時間盯著電視屏幕，眼睛容易疲勞，可能導致近視、干眼癥等。應定時休息，多眺望遠方，可使用人工淚液緩解。 2. 頸部腰部不適：久坐且姿勢不良會使頸部、腰部肌肉緊張，引發疼痛。要定時活動，做伸展運動，必要時進行按摩、熱敷。 3. 精神疲勞：大腦長時間處于興奮狀態，會感到疲憊。保證充足睡眠，適當進行戶外活動。 4. 心理因素：壓力大、焦慮等會導致心煩害怕?？赏ㄟ^深呼吸、冥想放松，必要時尋求心理咨詢。 5. 環境因素：溫度過高、噪音大等影響睡眠。保持臥室舒適安靜，調節合適的溫度和濕度。 6. 身體疾病：如內分泌失調、神經衰弱等。需就醫檢查，明確病因后治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 7. 飲食不當：晚餐過飽或辛辣油膩，會影響睡眠。注意飲食清淡，避免睡前吃東西。 8. 生物鐘紊亂：作息不規律所致。調整作息，養成良好的睡眠習慣。 總之，要合理安排看電視時間，關注自身健康。對于睡眠問題，要綜合分析原因，采取相應措施。如癥狀持續不緩解，應及時就醫。

偶爾一次這樣不要緊，但是不要經?？催@么長時間。影響休息，對眼睛也不好。每天看電視二三個小時即可，中間廣告時最好閉上眼睛休息一會兒。

先考慮一下煩心事，是否值得讓你煩心，如果是工作上的，那可能沒有那么重要。如果是家人的事情，那可能比較重要，需要快一些解決失眠對人的影響不是身體上的累，而是心理上的恐慌，如果最近沒有什么特別煩心事的話，一般做最運動、跑跑步會讓你入睡快一些。

你好，通過你的描述，患者主要是由于看電視時間過長導致睡覺心煩忽熱睡不。你好，這種情況屬于青春期孩子很常見的由于視覺及接觸的場景而引起，不要擔心調整心態就好。

根據你的描述和臨床表現神經衰弱可能性較大，建議您找中醫大夫辯證施治，服用中藥湯劑，具體的調理一下。建議平時注意飲食規律和飲食健康，應避免經常食用含膽固醇過多的食物，合理膳食，均衡飲食，有利于疾病的改善和減少其他伴發疾病