高蛋白食物包括肉類、蛋類、豆類、奶類和堅果類等。工作到晚上 11 點可能會對身體產生多方面的影響，如生物鐘紊亂、免疫力下降、影響心血管健康等。 1. 高蛋白食物： 肉類：如牛肉、雞肉、豬肉等，富含優質蛋白質，能提供人體所需的必需氨基酸。 蛋類：雞蛋是常見的高蛋白食物，蛋白質含量較高，且營養豐富。 豆類：像大豆、黑豆、紅豆等，是植物性蛋白質的良好來源。 奶類：牛奶、羊奶及其制品，如酸奶、奶酪，富含蛋白質和鈣。 堅果類：杏仁、核桃、腰果等，含有一定量的蛋白質和健康脂肪。 2. 工作到晚上 11 點的影響： 生物鐘紊亂：長期如此會打亂人體正常的生物鐘節律，影響睡眠質量。 免疫力下降：容易導致身體抵抗力減弱，增加患病的風險。 心血管問題：可能引起血壓波動，增加心血管疾病的發生幾率。 精神壓力：容易產生焦慮、抑郁等不良情緒，影響心理健康。 代謝異常：可能影響身體的新陳代謝，導致體重增加或其他代謝性疾病。 合理攝入高蛋白食物有助于維持身體的正常功能和健康。同時，應盡量避免長期工作到很晚，保持規律的作息，以減少對身體的不良影響。

你好，需要檢查以后確定是不是可以停藥。建議高蛋白飲食。