內分泌失調引起乳腺增生，可能與不良生活習慣、情緒、飲食、環境、疾病等有關。調節方法包括改善生活方式、調整飲食、緩解壓力、適當運動、合理用藥等。 1.不良生活習慣：長期久坐、缺乏運動、熬夜等，易導致內分泌紊亂。應養成規律作息，每天保證充足睡眠，適度增加運動量，避免久坐。 2.情緒因素：焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會影響內分泌。要學會調節情緒，通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 3.飲食方面：過多攝入高脂肪、高熱量食物，或飲酒，都可能引起內分泌失調。建議多吃新鮮蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣食物，戒煙戒酒。 4.環境因素：長期處于污染、輻射環境中，可能影響內分泌。盡量避免接觸有害環境。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺疾病、卵巢疾病等，也會導致內分泌失調。若有相關疾病，應積極治療。 6.藥物治療：可在醫生指導下服用乳癖消片、逍遙丸、小金丸等藥物。 總之，內分泌失調引起的乳腺增生，需要綜合調理。保持良好的生活和飲食習慣，積極調整心態，必要時用藥治療，有助于緩解癥狀。

我建議你就診中醫比較好,主要是調節陰陽和氣血,效果比較好,　　▲生理因素：人體的內分泌腺激素可以保持生理處于平衡,但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調,這也就是為什么年紀越小,內分泌越少成為困擾我們的話題,可隨著年齡增長,就需要給它更多關注.有些人的內分泌失調來自于遺傳.　　▲營養因素：人體維持正常的生理功能,就必須有足夠的,適當的營養,否則,內分泌等問題就會一一出現.　　▲情緒因素：心理也是個重要原因.我們要承受來自各個方面的壓力,哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對,難以徹底放松下來.這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統,會造成激素分泌的紊亂,即通常所說的內分泌失調.　　▲環境因素：嚴重的環境污染對女性內分泌失調罪責難逃.空氣中的一些化學物質,在通過各種渠道進入人體后,經過一系列的化學反應,導致內分泌失調,使女性出現月經失調,子宮內膜增生等諸多問題

調節內分泌主要從飲食，運動上入手，必要時輔以藥物治療；要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，保證注意休息，充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統；預防感染；不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境激素的危害。

與情緒壓力和飲食作息規律有一定的關系指導建議：建議服用乳癖消片或者外敷中藥乳腺.安康來治療，平時應保持心情舒暢，情緒穩定，避免抑郁，煩躁焦怒。如有疑問可在線咨詢我。

建議您可以服用點牛黃上清丸來治療。飲食也是治療的關鍵，最好在平時多吃點竹筍、綠豆、豆腐、芹菜之類的食物，有很好的輔助效果的。茶水方面，可以多喝點菊花茶或是決明子茶。