22 歲想長高，可從遺傳、營養、運動、睡眠和心理等方面考慮。遺傳因素無法改變，但可通過改善其他方面促進身高增長，如保證充足營養、適當運動、良好睡眠及積極心態等。 1. 營養：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2. 運動：多進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每晚 7 - 9 小時，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 心理：保持樂觀積極的心態，減少壓力，有助于身體正常發育。 5. 醫療干預：若存在生長激素缺乏等問題，可在醫生指導下使用藥物治療，如重組人生長激素、胰島素樣生長因子 - 1 等，但需嚴格遵循醫囑。 總之，22 歲仍有長高的可能，但個體差異較大。應綜合采取多種措施，并在必要時尋求醫生幫助，切勿盲目相信一些沒有科學依據的長高方法。

你應該先去檢查下骨垢線的情況在骨垢線沒有愈合的情況下是可以通過打球運動飲食調節的

你好，有利于長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次.

您好，就您的年齡來看，您的身高還是可以繼續增長的，這點不必擔心，男性的身高增長最遲在21-23歲的時候停止，不要著急，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，保證充足的睡眠，多運動，多曬太陽，希望我的回答能幫到您。