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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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血壓為 160/84mmHg 時，可通過調整飲食來輔助降壓，如低鹽飲食、多吃蔬果、增加鉀攝入、控制脂肪攝入、適量攝入優質蛋白等。 1. 低鹽飲食：減少每日鹽的攝入量，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。過多的鹽會導致水鈉潴留，升高血壓。 2. 多吃蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如芹菜、菠菜、香蕉等，有助于降低血壓。 3. 增加鉀攝入：多吃鉀含量豐富的食物，如土豆、香蕉、橙子等，鉀能促進鈉的排出，調節血壓。 4. 控制脂肪攝入：少吃油炸食品、動物內臟等高脂肪食物，以減少血液中的脂質，減輕血管負擔。 5. 適量攝入優質蛋白：如魚肉、雞肉、豆類等，為身體提供必需的營養，維持正常的生理功能。 飲食調整對于控制血壓有一定幫助，但不能替代藥物治療。患者應定期監測血壓，遵循醫囑治療，同時保持適量運動和良好的心態。
2025-01-16 18:20
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