影響身高的因素有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。想要增高，需要綜合考慮這些方面，并采取科學(xué)合理的措施。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，但并非唯一決定因素。通過(guò)后天的努力仍有一定的改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，若有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，增高需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，并關(guān)注自身身體狀況。如有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，就目前醫(yī)療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對(duì)都不可靠，不可偏信，一般年齡低于25歲，做到營(yíng)養(yǎng)平衡和積極鍛煉就應(yīng)該可充分發(fā)揮長(zhǎng)高的潛能的

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,平時(shí)再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，身高是與飲食習(xí)慣，內(nèi)分泌，運(yùn)動(dòng)，休息，家族遺傳等多種因素有關(guān)的。你正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，要合理膳食，飲食多樣化，多吃肉，蛋，奶，蝦，新鮮水果，蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。多做戶外運(yùn)動(dòng)，跳繩，打球，不熬夜，保證充足睡眠，只要堅(jiān)持，會(huì)長(zhǎng)高的。希望我的建議能夠幫到你。

健康指導(dǎo)：你好！建議你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多喝水，多吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好作息。