經常感冒、患有扁桃體炎和鼻炎，性生活時長不理想，可能與體質、免疫、生活習慣、心理及疾病等因素有關。 1.體質因素：體質較弱可能導致易感冒和性能力不佳。建議規律作息，保證充足睡眠，適當增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，同時進行適度的有氧運動，如慢跑、游泳等。 2.免疫問題：免疫力低下易受病原體侵襲。可考慮補充維生素 C、維生素 D 等營養素，增強免疫力。 3.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣會影響健康。應戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的生活規律。 4.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可能影響性生活。要學會自我調節，保持心情舒暢。 5.疾病因素：如慢性炎癥未徹底治愈，也會影響身體狀態。應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。例如，對于扁桃體炎，可使用阿莫西林、頭孢呋辛酯、羅紅霉素等抗生素；鼻炎可使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定等藥物。但用藥需遵醫囑。 總之，要綜合調理身體，改善生活方式，必要時就醫診治，以恢復良好的健康狀態。

檢查血常規有無貧血引起的,可以服用轉移因子或玉屏風,冬蟲夏草燉瘦肉等增強免疫力.

這位朋友你好，根據你所說的經常感冒的情況，可能是衛氣不足，抵御外邪的能力不足引起來的表現，這種情況可以采取益衛固表的措施來進行調理。建議服用一段時間的玉屏風散來進行調理，通過補充衛氣來提高身體的抵御能力。