籃球賽后腿疼且平躺翻身困難，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、關節扭傷、腰椎間盤突出、疲勞性骨膜炎等原因導致。 1.肌肉拉傷：劇烈運動時肌肉過度收縮或拉伸，造成肌纖維撕裂，引起疼痛。治療以休息、冷敷、熱敷、理療和藥物治療為主，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥氣霧劑等。 2.韌帶損傷：運動中關節過度扭轉可能導致韌帶損傷，表現為疼痛和活動受限。治療包括制動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，藥物可選擇塞來昔布、美洛昔康等。 3.關節扭傷：關節受力異常造成扭傷，引發疼痛和腫脹。早期應休息、冰敷，后期熱敷，可使用活血止痛膠囊、舒筋活血片等藥物。 4.腰椎間盤突出：運動可能誘發，壓迫神經導致下肢疼痛。治療有臥床休息、牽引、按摩，藥物如甲鈷胺、腰痛寧膠囊等。 5.疲勞性骨膜炎：長期運動積累的損傷，導致骨膜炎癥。治療需減少運動量，局部熱敷，服用仙靈骨葆膠囊等。 出現這種情況后應注意休息，避免劇烈運動。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

不知道你究竟是先天性還是打籃球受傷后導致腰間盤突出引起的呢？從描述的癥狀來看，還不是很嚴重，應該不用手術。中藥保守治療可以治愈，因為你還年輕，手術極易造成嚴重并發癥，甚至癱瘓，會影響你一生的。建議中藥治療，雖然較慢，但是治標治本，如陳李濟舒筋健腰丸，能夠修復受損的腰椎。另外i注意睡硬板床；多練習倒走；避免久坐、久立；不要劇烈運動；遠離煙酒、辛辣、寒涼。只要能夠按照療程服藥，并堅持良好的生活習慣，你這么年輕，恢復力強，4-5個月可以恢復健康