血糖高但未達糖尿病標準，飲食方面要注意控制總熱量、選擇合適食物種類、注意進餐時間、控制食物攝入量、避免高糖高脂食物等。 1. 控制總熱量：根據個人身高、體重、活動量等計算每日所需熱量，合理分配到三餐。 2. 選擇合適食物種類：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜、西蘭花等；適量攝入優質蛋白，如瘦肉、魚類、豆類；主食粗細搭配，增加全谷物攝入。 3. 注意進餐時間：定時定量進餐，避免饑一頓飽一頓。 4. 控制食物攝入量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食。 5. 避免高糖高脂食物：少吃糖果、糕點、油炸食品，限制含糖飲料。 6. 規律進食水果：選擇低糖水果，如草莓、柚子、蘋果等，在兩餐之間適量食用。 總之，通過合理的飲食控制，可以幫助維持血糖穩定，預防糖尿病的發生。但同時也要注意結合適當運動，定期監測血糖。如血糖控制不佳，應及時就醫。

您好：正確的做法應該是平衡膳食,也就是在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類,肉,蛋,奶,蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養.建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案,以便于為您精確病情評價,規范化基礎上的個體化治療,祝您早日康復!

①不宜吃的食物有：ⅰ.易于使血糖迅速升高的食物：白糖,紅糖,冰糖,葡萄糖,麥芽糖,蜂蜜,巧克力,奶糖,水果糖,蜜餞,水果罐頭,汽水,果汁,甜飲料,果醬,冰淇淋,甜餅干,蛋糕,甜面包及糖制糕點等.ⅱ.易使血脂升高的食物：牛油,羊油,豬油,黃油,奶油,肥肉,對富含膽固醇的食物,更應特別注意,應該不用或少用,防止動脈硬化性心臟病的發生.ⅲ.不宜飲酒.因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能,每克酒精產熱約7千卡（294焦）,長期飲用對肝臟不利,而且易引起血清甘油三脂的升高.少數服磺脲類降糖藥的病人,飲酒后易出現心慌,氣短,面頰紅燥等反應.注意,使用胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖,所以,為了病人的安全還是不飲酒為佳.②適宜吃的食物：主要是可延緩血糖,血脂升高的食物.ⅰ.大豆及其制品：這類食品除富含蛋白質,無機鹽,維生素之外,在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸,既能降低血膽固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用.ⅱ.粗雜糧：如莜麥面,蕎麥面,熱麥片,玉米面含多種微量元素,維生素b和食用纖維.實驗證明,它們有延緩血糖升高的作用.可用玉米面,豆面,白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭,烙餅,面條,長期食用,既有利于降糖,降脂,又能減少饑餓感.

高血糖的人,食入的食品有兩忌：一是忌含糖高的食品.包括所有含高蔗糖食品,也是含有可轉化葡萄糖成分多的食品.二是少食升糖快的食品.也就是好消化的極易轉化為葡萄糖的淀粉類食品.一句話,最好吃那些含轉化葡萄糖成分不多,轉化葡萄糖時不快的食物.該吃些什么,不該吃什么,謹尊上兩原則.在胃消化能力允許范圍內,多吃消化時間長的,含纖維多的,淀粉少的,粗制的,無蔗糖的,少吃精致的白米白面及發酵軟化及用淀粉制作的制品,最忌淀粉粥及爛米粥.其他蛋白,脂肪類食物適量.

高血糖避免使用含糖飲食，使用食物食油，少吃高熱量飲食，要少食多餐，多運動，蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。控制體重，不可過胖，也不可過輕不可過度飲酒，飲酒也有可能引發低血糖或高血糖