半月板損傷的恢復(fù)需要綜合考慮損傷程度、個人身體狀況、治療方法、康復(fù)訓(xùn)練和日常護理等。 1. 損傷程度：半月板損傷分為輕度、中度和重度。輕度損傷通過休息、物理治療可能恢復(fù)；中度損傷可能需要藥物治療；重度損傷往往需要手術(shù)。 2. 個人身體狀況：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的患者恢復(fù)相對較快。 3. 治療方法：保守治療如休息、制動、冷敷、口服非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）等。手術(shù)治療包括半月板縫合、部分切除等。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進行股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓(xùn)練等。 5. 日常護理：避免劇烈運動和長時間站立，注意保暖，均衡飲食，保證充足睡眠。 總之，半月板損傷的恢復(fù)需要患者積極配合治療，遵循醫(yī)生的建議，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，以促進盡快康復(fù)。

可以采用關(guān)節(jié)腔穿刺把積液抽出來再加壓包扎，如果積液不多，可以吃一些利水祛濕的中藥治療.

建議要保守治療，手術(shù)切除會使一些癥狀缺失。你可以試試月板鎮(zhèn)痛貼治療。安全無副作用，療效好。