妹妹因挑食導致營養不良，胸部發育不佳想豐胸，可從飲食調整、運動鍛煉、按摩保健、良好作息、心理調節等方面著手改善。 1.飲食調整：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，以及富含維生素和礦物質的蔬果。 2.運動鍛煉：進行一些針對性的胸部運動，像俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能鍛煉胸部肌肉。 3.按摩保健：通過正確的胸部按摩手法，促進血液循環，有助于胸部發育。 4.良好作息：保持充足睡眠，有利于身體激素的正常分泌，對胸部發育有益。 5.心理調節：樹立正確的審美觀念，避免因過度追求豐胸而產生焦慮。 總之，妹妹需要綜合多種方法，并長期堅持，才能逐漸改善胸部發育情況。同時，要注意保持積極樂觀的心態，相信通過自身的努力可以達到較為理想的效果。

你好，多吃種子、堅果類食物，含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。