在青春期或青年女性中，經(jīng)前有乳房脹痛、有時(shí)疼痛會(huì)波及肩背部，經(jīng)后乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳腺有些增厚，無(wú)明顯結(jié)節(jié)，這些是生理性改變，不是病，也不需要治療，屬于生理性的增生。平時(shí)多吃苦瓜，多喝蒲公英，用干香菇、白蘿卜、胡蘿卜、牛蒡煮水或者做菜肴，均可幫助您逐漸消除或者制約結(jié)節(jié)和瘤樣乳腺增生的問(wèn)題。注意不要吃任何大豆制品以及雞肉

乳腺增生患者可以吃苦瓜。對(duì)于運(yùn)動(dòng)受限想減肥的乳腺增生患者，可從飲食調(diào)整、選擇溫和運(yùn)動(dòng)、保持良好作息、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。例如，少吃油炸食品、甜品、腌制食物。 2. 選擇溫和運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、散步、太極拳等，既能促進(jìn)新陳代謝，又不會(huì)過(guò)度刺激乳腺。 3. 保持良好作息：保證充足睡眠，有利于身體代謝和激素平衡，避免熬夜。 4. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，不良情緒可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響減肥效果。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)針灸、按摩等方式輔助減肥。 總之，乳腺增生患者在減肥時(shí)要綜合考慮自身情況，采取科學(xué)合理的方法，切勿盲目節(jié)食或過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長(zhǎng)，其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)。輕度的話，可以運(yùn)用逍遙丸加乳癖消乳癖散結(jié)等治療，嚴(yán)重的話，最好是選擇手術(shù)治療。

乳腺增生病人應(yīng)吃低脂肪并富含維生素的飲食，保持營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。盡量避免攝入過(guò)高的脂肪和動(dòng)物蛋白以及飲食無(wú)節(jié)制造成的肥胖。平時(shí)要多吃白菜、豆制品、海帶、魚(yú)類、酸奶。乳腺增生可服用中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)，病情較嚴(yán)重者，有必要在醫(yī)生的建議下做微創(chuàng)手術(shù)治療，或者做461醫(yī)院的物理療法。乳腺增生應(yīng)盡量保證自己的情緒穩(wěn)定，有一個(gè)好心情是十分重要的。