耳鳴嚴(yán)重且遇噪音疼痛，保養(yǎng)方法包括改善生活習(xí)慣、避免噪音刺激、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、進(jìn)行耳部按摩、合理飲食等。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 2.避免噪音刺激：盡量遠(yuǎn)離噪音環(huán)境，如無法避免，可佩戴耳塞或耳罩。 3.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，可通過冥想、瑜伽等方式放松。 4.進(jìn)行耳部按摩：用手指輕輕按摩耳部周圍，促進(jìn)耳部血液循環(huán)。 5.合理飲食：減少辛辣、油膩食物的攝入，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。 6.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、中藥調(diào)理等，但需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。 耳鳴的保養(yǎng)需要長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法。如果癥狀加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的治療。

您好：考慮您可能是年齡問題或是耳朵里有耵聹造成的，需要到醫(yī)院耳鼻喉科檢查后才能確診。建議您：盡快到醫(yī)院耳鼻喉科詳細(xì)檢查一下，明確診斷后盡早治療。

你好,耳鳴有很多種情況,分耳源性疾病,往往伴有聽力下降,非耳源性疾病,這類病人除了有耳鳴外,常伴有相應(yīng)疾病的其他癥狀,如心血管疾病,高血壓病,糖尿病,腦外傷等.所以進(jìn)一步檢查看看,確定性質(zhì)后進(jìn)行治療

耳鳴可能與腦供血不足有關(guān),而腦供血不足的常見原因是腦動(dòng)脈硬化,與高血脂有直接的關(guān)系.所以這是一個(gè)綜合性的治療,主要是控制血脂,擴(kuò)張腦血管,改善腦供血.另外注意咽鼓管炎有可能導(dǎo)致的,還要注意不要經(jīng)常使用耳機(jī)啊.