多夢導(dǎo)致次日精神不佳、眼睛腫，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病因素、藥物影響等有關(guān)。 1.精神壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響大腦神經(jīng)功能，導(dǎo)致多夢。建議通過運(yùn)動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 2.睡眠環(huán)境：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等，會影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過餓、睡前劇烈運(yùn)動等，都可能引起多夢。需調(diào)整生活習(xí)慣，睡前避免這些行為。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、貧血等疾病，也會導(dǎo)致多夢。需就醫(yī)明確診斷，針對病因治療。神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；植物神經(jīng)紊亂可選用普萘洛爾等；貧血則要根據(jù)類型補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等。 5.藥物影響：某些藥物可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。如有疑慮，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。 總之，多夢影響生活時應(yīng)重視，及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下改善睡眠。

你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，停藥后反彈等副作用不宜長期服用

你現(xiàn)在睡眠質(zhì)量不好，還老是做夢，應(yīng)該是睡眠多夢。失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。這常常和睡眠的質(zhì)量有關(guān)。你好，預(yù)防失眠多夢睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

建議養(yǎng)成每天在同一時間上床睡覺的習(xí)慣，并且睡覺時不要亂想其他事情，放空自己，使自己平靜下來。避免每天下午飲用刺激性較強(qiáng)的飲料，比如茶、可樂、酒、咖啡等，并且在睡覺前要避免吃大餐你好，可以晚營造一種適合睡眠的環(huán)境，比如：關(guān)好燈，保持臥室內(nèi)安靜，防止雜音、噪音，可以點一盞有助于睡眠的熏衣草香薰燈。室內(nèi)溫度注意不要太冷也不要太熱，以最佳舒適度為宜

每個人都做夢。但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢的內(nèi)容的，只能是睡眠質(zhì)量不高，或者是多夢。多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。你好！中醫(yī)對多夢證的治療常采用以下兩種方法。1)辨證論治癥狀：多夢易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。選方：參香散加減。藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。2)解夢及心理療法：服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。