您好，您的問題之中胡蘿卜生吃效果好還是榨汁吃效果好，多數情況下來說，這兩種進食方式是沒有多大的區別的。因為祛斑最終需要的是胡蘿卜之中的維生素C以及維生素B以及其他微量元素。但是如果是弄熟了的話，營養價值可能會有些許縮水，謝謝，希望能夠幫到你。

你好，都可以的，怎么吃都是吃胡蘿卜而已，效果一樣吧。營養物質也改變不了的。你好，都可以的，怎么吃都是吃胡蘿卜而已，效果一樣吧。營養物質也改變不了的。

效果都一般，色斑有很多種，包括雀斑，黑斑，黃褐斑等，與內分泌失調有一定的關系，多是由黑色素沉著導致的，多發于面頰或者前額等部位，日曬后加重。避免日照時間過長，多食用一些富含維生素C和維生素E類食物，可以試用一些淡斑類的護膚品看看效果。

你好，臉上長雀斑多i還是和內分泌或者是色素沉淀有關系的。一般建議是可以吃點中藥調理一下的，您說的胡蘿卜去雀斑現在還沒有什么依據的。

這種情況可以進行服用調理。注意飲食要清淡，可以配合使用蘆薈膠進行局部的涂擦治療。

你好，這種情況榨汁喝比較好。榨汁的話，營養成分更容易吸收，這個可以幫助補充維生素C和維生素E。