睡覺容易被吵醒可能由多種原因引起，如精神壓力大、環境因素、神經衰弱、生物鐘紊亂、甲狀腺功能亢進等。 1. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦神經興奮，影響睡眠。建議通過運動、聽音樂等方式放松，必要時可在醫生指導下服用谷維素片、維生素 B1 片等調節神經。 2. 環境因素：宿舍噪音大、光線強等。應盡量改善睡眠環境，如使用耳塞、眼罩。 3. 神經衰弱：神經易疲勞、興奮。可服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 4. 生物鐘紊亂：作息不規律所致。需調整作息，必要時服用褪黑素片。 5. 甲狀腺功能亢進：甲狀腺激素分泌過多，機體代謝亢進。需治療原發病，同時可使用阿普唑侖片改善睡眠。 睡眠容易被吵醒的原因多樣，建議先嘗試調整生活方式。若情況嚴重，應及時就醫，明確原因，在醫生指導下用藥，切勿自行用藥。

可以采用自我調節治療：保持情緒穩定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣，讓自己的生物鐘有規律地進行?；蛘咂餍抵委煟嚎梢再徺I有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。