25 歲女性長期做奇怪噩夢且醒來疲憊，可能由精神壓力、睡眠環境不佳、神經衰弱、氣血不足、不良生活習慣等因素引起。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等方面的壓力可能導致精神緊張，影響睡眠質量，出現多夢易醒且疲憊的情況。 2. 睡眠環境不佳：臥室噪音大、光線強、溫度不適等，會干擾睡眠，引發多夢和醒來后的疲憊感。 3. 神經衰弱：長期的精神緊張和心理壓力可能引發神經衰弱，使得大腦神經調節功能紊亂，導致多夢易醒、睡眠質量差。 4. 氣血不足：身體氣血不足時，無法充分滋養心神，影響睡眠，容易做奇怪的夢，醒來也會感覺疲倦。 5. 不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、熬夜、晚餐過飽或過饑等，都可能影響睡眠，導致多夢疲憊。 總之，長期做奇怪的夢且醒來疲憊會影響身心健康。建議患者調整生活方式，保持良好的心態。若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因并接受相應的治療。

多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。可以適當服用安神補腦顆粒或安神補腦液的，注意平時放松心情。

你好：那很有可能是屬于學習或是工作壓力過大的原因所導致的癥狀。

你好！在平時偶爾做夢是很正常的，如果影響到睡眠質量應該引起重視了，多夢是失眠的前兆，心氣虛的表現，一方面應該調整自己的壓力，避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，多和親人朋友們聊聊天，多參加一些戶外運動，必要的時候建議中藥調理，養心安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

您好，您這樣的情況大多是白天精神亢奮或是過分緊張引起的，建議可以適當服用谷維素。另外，要注意的是，睡前不要飲濃茶，睡前用熱水加醋洗腳也是個不錯的辦法的。飲食上要做到不暴飲暴食，飲食上多吃點蝦、泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等益腦的食物。