晚上睡覺多夢、愛說夢話還有動作，可能是由精神壓力、睡眠環境不佳、不良生活習慣、疾病因素、神經系統問題等引起。 1. 精神壓力：生活或工作中的壓力過大，導致精神緊張，影響睡眠質量。可通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3. 不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等。調整生活習慣，睡前避免刺激性飲品，規律作息。 4. 疾病因素：如神經衰弱、焦慮癥等。需要就醫，明確診斷，可能會使用藥物如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等治療。 5. 神經系統問題：神經系統功能紊亂?？稍卺t生指導下服用維生素 B1 片、甲鈷胺片等營養神經的藥物。 如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面檢查和診斷，以便采取更有效的治療措施。同時，要保持良好的心態和生活習慣，有助于改善睡眠。

這個與你壓力大，休息不好，精神緊張造成的,建議你可以增加睡眠時間。還有就是在睡覺前用熱水泡泡腳，睡覺前喝杯熱牛奶就好了。別擔心，平時適當運動一下。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。

你好，做夢是一種正常的生理現象,但如果做太多的夢是影響到睡眠質量的話需要進行調節,睡前盡量不要做過激烈的活動,喝牛奶等安神類食物,在中醫中多夢屬于心脾虛弱,必要時可以嘗試人參歸脾丸調節,注意平時的調養,保持心情愉快,避免情緒激動;忌煙酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上的時候.