慢性胃腸炎犯了，可從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、情緒管理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方面進(jìn)行調(diào)理。 1. 飲食調(diào)整：避免食用生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食。 2. 生活習(xí)慣改善：保證充足的睡眠，作息規(guī)律，避免熬夜。注意腹部保暖，防止受寒。 3. 情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用奧美拉唑、雷貝拉唑等抑制胃酸分泌的藥物；多潘立酮、莫沙必利等促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物；雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物。 總之，慢性胃腸炎的調(diào)理需要綜合多方面進(jìn)行，且要持之以恒。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

胃炎的原因有多種，如進(jìn)食過多涼的食物容易引起以下表現(xiàn)為胃部墜脹、噯氣、胃脘疼痛、腸鳴不適等。生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。平日一天三餐也要定時(shí)定量啊。