產后胸部變小可通過多種方式改善，如飲食調整、胸部鍛煉、按摩、合適內衣選擇、醫療手段等。 1.飲食調整：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白的食物，像豬蹄、雞爪、魚肉等，有助于胸部組織的修復和生長。 2.胸部鍛煉：堅持進行俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部鍛煉動作，能增強胸部肌肉，提升胸部線條。 3.按摩：適當的胸部按摩可以促進血液循環，增加胸部組織的營養供應。 4.合適內衣選擇：穿著合適尺碼和有良好支撐效果的內衣，能防止胸部下垂。 5.醫療手段：若情況較為嚴重，可考慮自體脂肪填充、假體隆胸等醫美手段，但需謹慎選擇，并在正規醫療機構進行。 產后胸部變化是常見現象，不必過于焦慮。選擇適合自己的方法，并保持良好的心態和生活習慣，有助于改善胸部狀況。但無論采取何種方式，都應確保安全和健康。

自體脂肪移植隆胸的優點：一、無毒無害。自體脂肪隆胸用自身脂肪組織做材料，所以該材料對人體是無毒無害的，也不會對注入的自身脂肪組織產生免疫、排異等反應。二、安全放心。自體脂肪隆胸不會引起內分泌失調，對乳腺不會產生傷害，對今后的生育、哺乳都不會產生不良的影響。三、手感真實。脂肪移植后的乳房，手感柔美，形態真實，肌膚細膩，從女性及伴侶的心理感受來說，對用自身脂肪移植增大的乳房的真實感受更好，更容易被接受。四、一舉兩得。自體脂肪隆胸對局部脂肪堆積較多的人，可起到減肥瘦身、塑造美好曲線的雙重作用，一舉兩得。

自體脂肪隆胸是從身體腰、腹、臀、腿等脂肪較豐厚的部位的脂肪顆粒移植到胸部的一種隆胸術。手術將隆胸者本身的多余脂肪用細針吸出，活化辦理成純凈脂肪顆粒，通過微型管針分條理均勻注入隆乳區使之成活。不開刀、不出血，豐胸成效真實自然，同時又達到了減肥塑身的成效。目前國際上主推的是,GR自體脂肪移植技術.