得了外陰白斑，需要注意多個方面，包括日常清潔、穿著、飲食、心理、性生活等。 1.日常清潔：保持外陰清潔干燥，避免使用刺激性的清潔劑。每日用溫水清洗外陰，不要過度清洗，以免破壞局部的生態平衡。 2.穿著選擇：選擇寬松、透氣的棉質內褲，避免穿緊身褲或化纖材質的內褲，減少對外陰的摩擦。 3.飲食習慣：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。多吃富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜水果，如橙子、蘋果、菠菜等。 4.心理調節：保持良好的心態，避免焦慮和緊張，因為不良情緒可能會加重病情。 5.性生活注意：患病期間應適當減少性生活頻率，性生活時動作要輕柔，避免損傷外陰皮膚。 6.避免搔抓：外陰瘙癢時，切勿搔抓，以免抓破皮膚引起感染。 7.定期復查：按照醫生的建議定期復查，以便及時了解病情變化，調整治療方案。 總之，外陰白斑患者在日常生活中要多加注意，養成良好的生活習慣，積極配合醫生治療，有助于病情的控制和恢復。

你好，不要使自己過于勞累,保證睡眠,調整情緒,增強免疫力.外陰及陰道的炎癥要及時治療,杜絕產生病變的外在因素.如不幸患上外陰白斑,要及時到正規專科醫院治療,防止疾病發展到嚴重的程度,轉變成癌癥,危及生命.