頸椎和右臀尾椎骨疼痛一個多月，可能是不良姿勢、肌肉勞損、脊柱病變、炎癥感染、神經受壓等原因引起。 1. 不良姿勢：長期低頭或坐姿不正確，導致頸椎和腰骶部受力不均，引起疼痛。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部和腰部。 2. 肌肉勞損：過度勞累或運動損傷，使頸部和臀部肌肉緊張、痙攣。可通過熱敷、按摩緩解，適當休息。 3. 脊柱病變：如頸椎間盤突出、腰椎間盤突出等，壓迫神經產生疼痛。需進行影像學檢查，明確診斷，輕癥可保守治療，如牽引、理療。 4. 炎癥感染：局部的炎癥，如關節炎、筋膜炎等。需抗炎治療，如口服布洛芬、塞來昔布等。 5. 神經受壓：如梨狀肌綜合征，壓迫坐骨神經。可采取物理治療、藥物治療，嚴重時手術松解。 出現頸椎和右臀尾椎骨疼痛應引起重視，及時調整生活習慣。若疼痛持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好：長期不合理姿勢會造成頸椎病的，矯正姿勢是關鍵。可以試試這種方法：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好，可以感覺一下癥狀有無減輕.平時要注意保持良好的姿勢，穿平底鞋，不要長時間低頭保持一個固定的姿勢，經常活動頸部，保持良好的坐姿、站姿和臥姿。

長期不合理姿勢會造成頸椎病的，矯正姿勢是關鍵。可以試試這種方法：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好，可以感覺一下癥狀有無減輕.進行負跟站立鍛煉的同時可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，緩解頸肩背部的僵硬，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。還有一種前高后低的負跟鞋，和負跟站立相同，把前腳墊高，強迫人的重心后移，有矯正骨盆前傾，減小腰椎前凸，使脊柱趨于直的作用，能夠矯正不合理姿勢，對長期不合理姿勢造成的頸椎病有康復的作用。平時要注意保持良好的姿勢，穿平底鞋，不要長時間低頭保持一個固定的姿勢，經常活動頸部，保持良好的坐姿、站姿和臥姿。

是頸椎病，壓迫神經致臀部也產生痛覺，頸椎病可以用理療的方法，平時不能用力，要注意補鈣