身高的增長受遺傳、營養、運動、睡眠和心理等多種因素影響。要想長得更快，需要從這些方面入手進行綜合調理，包括保持良好的飲食、充足的睡眠、適度的運動等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但通過后天努力也能在一定程度上改善。 2.營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：多進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.心理：保持積極樂觀的心態，避免長期精神壓力過大。 總之，要想長得更高更快，需要長期堅持綜合調理，養成良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮或擔憂，建議及時到正規醫院咨詢醫生。

你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好，個子跟遺傳有關。一般你這個年齡段還會長高，一般長骨端軟骨存在，就有長高的可能。你好，可以適當補充鈣質，最重要的是要鍛煉運動，打籃球對增高很有好處。

你好，從你的描述來看，如果擔心長不高，除了要合理安排飲食外，必須保證充足的睡眠.多運動.

最有效的方法：跑步,然后原地起跳.最后吊單杠,20秒一次多打籃球,多做引體向上,多吃富含高蛋白質食物,如牛肉,雞肉和黃豆等.多吃蔬果,多喝白開水,注意個人生活衛生及保持充足的睡眠.多喝牛奶.