仰臥起坐躺下去起不來(lái)且使不上力，可能是核心力量不足、動(dòng)作不規(guī)范、肌肉疲勞、疾病因素、心理因素等。 1.核心力量不足：核心肌群力量薄弱，無(wú)法提供足夠的力量完成動(dòng)作。可通過(guò)針對(duì)性的訓(xùn)練，如平板支撐、卷腹等來(lái)增強(qiáng)。 2.動(dòng)作不規(guī)范：姿勢(shì)不正確，發(fā)力點(diǎn)錯(cuò)誤。應(yīng)學(xué)習(xí)正確的仰臥起坐姿勢(shì)，保持腹部用力，避免用手臂或頸部代償。 3.肌肉疲勞：之前的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腹部肌肉疲勞。需要充分休息，給予肌肉恢復(fù)的時(shí)間。 4.疾病因素：如腰椎間盤突出癥、腰肌勞損等，會(huì)影響腰部力量。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行治療，如服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解疼痛。 5.心理因素：對(duì)該動(dòng)作存在恐懼或緊張心理，影響肌肉發(fā)揮。要調(diào)整心態(tài)，建立自信。 總之，出現(xiàn)仰臥起坐躺下起不來(lái)使不上力的情況，要綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有疼痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您這樣的癥狀常見(jiàn)于一開(kāi)始剛做的患者。建議：查明病因?qū)ΠY治療。以上僅供參考。，祝健康。