45 歲每天早晨賴床，可能與晚睡有關，但也可能是其他因素所致，如睡眠質量差、生物鐘紊亂、心理壓力、慢性疾病、缺乏運動等。 1. 睡眠質量差：如果睡眠過程中頻繁做夢、易醒，會影響睡眠深度和連續性，導致晨起困倦。可通過改善睡眠環境、睡前避免劇烈運動等方式改善。 2. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息，使生物鐘失調，影響正常的睡眠覺醒節律。調整作息時間，養成固定的上床和起床時間有助于恢復。 3. 心理壓力：生活、工作中的壓力可能導致精神緊張，影響睡眠。可通過適當的放松技巧，如冥想、深呼吸來緩解。 4. 慢性疾病：如甲狀腺功能減退、貧血等，會使人感到乏力、困倦。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5. 缺乏運動：身體機能下降，新陳代謝減緩，也容易出現晨起疲憊。增加適量運動，如散步、慢跑等能提高活力。 總之，45 歲晨起賴床的原因較為復雜。如果這種情況持續時間較長或嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的身體檢查和評估，以確定具體原因并采取相應的措施。

你好，通過你的描述，一般是可以考慮與休息不良有關系的！建議您，最好是可以做注意休息，可以做口服，刺五加和谷維素和健腦補腎丸做對癥治療！愿我的回答能給你帶來幫助！

這生活習慣問題，和意志力有關系，只能靠自己努力。

您好：能睡覺是血稠導致的，如果您有晚睡的習慣，那早晨起不來也是正常的，不用擔心。感謝您的提問。您好：建議您改善血液循環，平時多吃蔬菜，水果，注意按時休息，感謝您的提問。

你好，自己不要太多想了，自己要克服自己的這個惰性建議你自己可以每天調一個固定的一個鬧鐘，不要太晚啦，自己可以在鬧鐘響后五分鐘就起來，這個的話，自己只要堅持了一個禮拜，就會見到效果的。