高二學(xué)生注意力無法集中且情況日益嚴(yán)重
上課時,我集中不住注意力。害怕同學(xué)們回答問題,聽著老師講,我就想著他們怎么還不說話。他們一說,我心里就咯噔下子,再也集中不住注意力去聽課。總之,我就怕上課聽見別人說話。他們一說話,(不管誰說),一節(jié)課就徹底聽不進(jìn)去了。不管新舊知識,什么也聽不進(jìn)去了。下課我就采取一些補(bǔ)救措施,但下課也怕聽見別人說話,受影響。上自習(xí)課時,我思考問題或者做練習(xí)題也怕聽見別人說話。因為我同桌這兩天感冒了,上課光吸鼻子,就這聲音也能打亂我的思維,讓我做不進(jìn)去作業(yè),思考不了問題。別人討論問題對我也有影響。說話聲音大我能聽見,說話聲音小我也不自覺地去努力聽別人說話——盡管我自己不想去聽。連班主任出去找人談話我也學(xué)不進(jìn)去。班干部們在課堂上說事時,我也做不進(jìn)去作業(yè)。我也很怕聽見上課或下課是的鈴聲。離打鈴還有幾分鐘我就學(xué)不進(jìn)去了。就光想著怎么還不打鈴。可一打鈴時我的心里就一咯噔下子。背書時間,我背書時注意力就集中到別人背書上了。別人一直背我還能背進(jìn)去一點內(nèi)容,別人背著背著停一下,我的思維就被打斷了。我實在沒有辦法。開始的時候,我只能捂著耳朵背,后來捂著耳朵注意力也集中到別人身上,再小的聲音也使我聽不進(jìn)去課。不光聽不進(jìn)去課,就是看多媒體上的辯論會,聽老師們說說一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事我也聽不進(jìn)去,注意力集中到某一個人身上,就光想著他怎么不說話,現(xiàn)在這種現(xiàn)象越來越影響我的生活各個方面,就連我爸給我送飯時他說給我放歌聽我也想著這個歌為什么還不響,連我爸給他們說話時,我也想著誰什么時候說下一句話。連我走在路上或與人說話時,也想著別人什么時候說下一句話。這時我想不注意那些事都不能控制自己的思想。上課唱歌時,我也害怕聽到別人的聲音。老師拼寫單詞時或用收音機(jī)放磁帶時,我就害怕聽到同桌讀單詞的聲音。這樣也就聽不清老師讀的讀音了。放學(xué)時別人踢一個瓶子,我就想他什么時候再踢一下。等人家踢時,我就心里一難受下子。我想只有沒有沒有一個人說話時,班里安靜的很時,我才能聽進(jìn)去課。當(dāng)我注意的那個人請假時,我的注意力就又集中到另一個人身上。以前上一年級時,我認(rèn)為作業(yè)比現(xiàn)在還多。我就沒出現(xiàn)這種現(xiàn)象。而且全校第一名在我前排,人家不管上課下課一直在學(xué)習(xí),也沒見人家出現(xiàn)這種現(xiàn)象。不知道為什么一到二年級就開始出現(xiàn)這個問題,并且過了半學(xué)期這個問題越來越嚴(yán)重,而且一天天地加重。我的名次從全校第37名下降到第287名,比原來少考了100多分。我內(nèi)心非常痛苦,我知道學(xué)習(xí)的重要性,并且我也努力去做,但就是不能擺脫這個問題,問題反而越來越嚴(yán)重,以致成現(xiàn)在這個樣子。看見別人努力勤奮學(xué)習(xí),我內(nèi)心痛苦無比。我感到快受不了了。我知道課堂聽課的重要性,因此我每一節(jié)課都集中精力,全力以赴。少聽一點內(nèi)容我都很傷心。那時,聽的也不錯,一節(jié)課下來一直都集中注意力聽課。下課不用復(fù)習(xí)也能得高分。可現(xiàn)在一開始上課我就聽不進(jìn)去,一直到下課什么也聽不進(jìn)去。一節(jié)課下來,沒一點收獲。就這樣半個學(xué)期下來,什么也不會。我知道高二是個分水嶺,我懂得努力學(xué)習(xí),可就是一點也學(xué)不進(jìn)去。我現(xiàn)在想生活在非常安靜的地方。對了,忘了說一點,我寫作業(yè)時眼也集中不在學(xué)習(xí)上。光集中在衣服、褲子、地板、桌子上,擾亂我的思維。在家里學(xué)習(xí)時,我很害怕一個人在屋里,在屋里一個人學(xué)習(xí)時我也集中不住注意力去學(xué)習(xí),內(nèi)心很恐懼,害怕有人殺我——那些兇殺案方面的書看的太多了。另外我認(rèn)為,我運動也不算少。上午跑兩回操,一回能跑一二十分鐘。而且每周還有兩次體育課,也可以打半天乒乓球。我認(rèn)為與出現(xiàn)這個問題與睡眠不足沒有太大的關(guān)系。因為有一次放了六天假,我在家里每天都睡十幾個小時,可到學(xué)校還是老樣子。沒有太大的變化,還照樣受別人的影響。這個問題現(xiàn)在還在繼續(xù)惡化,我不知道以后還會怎么樣?沒有經(jīng)歷過這件事不知道學(xué)習(xí)的美好,如果我還能恢復(fù)到正常狀態(tài),我一定努力學(xué)習(xí),不辜負(fù)父母老師對我的期望,為祖國的繁榮發(fā)展做貢獻(xiàn)。我盼望您早點給我回復(fù)。真誠地感謝您!
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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高二學(xué)生出現(xiàn)注意力難以集中的問題,表現(xiàn)為上課、自習(xí)、背書等多種場景均受影響,成績大幅下滑,可能與心理、環(huán)境、生理等多方面因素有關(guān)。 1.心理因素:學(xué)習(xí)壓力過大,對成績過度焦慮,產(chǎn)生恐懼心理,影響注意力。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài),通過深呼吸、冥想等方式放松。 2.環(huán)境因素:對周圍聲音過于敏感,易受干擾。可嘗試佩戴耳塞或選擇相對安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。 3.生理因素:睡眠充足但仍無法改善,可能存在神經(jīng)衰弱等問題。建議進(jìn)行全面體檢。 4.習(xí)慣問題:學(xué)習(xí)習(xí)慣不佳,如眼不能集中在學(xué)習(xí)上。需培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,制定學(xué)習(xí)計劃。 5.認(rèn)知偏差:因看過兇殺案書籍,獨自學(xué)習(xí)時內(nèi)心恐懼。應(yīng)減少此類不良刺激,樹立正確的認(rèn)知。 注意力不集中會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活,要綜合分析原因,采取針對性措施。如果情況持續(xù)未改善,建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。
2025-01-16 18:49
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,你已經(jīng)有了強(qiáng)迫的癥狀了。字里行間也透露出學(xué)習(xí)的重大壓力,有些問題是你不想去面對的。在當(dāng)?shù)卣覀€心理醫(yī)生幫助你,做一些音樂,催眠的輔助療法,可以緩解你緊張焦慮的情緒。
2015-12-16 19:15
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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把心里放開,要和別人多溝通溝通,一直壓抑自己是不行的
2015-12-16 15:08
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