身高的增長受到多種因素的影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠、心理狀態等。 1.遺傳：遺傳因素在身高發育中起著重要作用，一般來說，父母身高較高，子女身高較高的可能性較大。但遺傳并非決定身高的唯一因素，通過后天努力仍有一定的改善空間。 2.營養：保證均衡充足的營養攝入至關重要。多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜水果等。 3.運動：適當的運動有助于刺激骨骼生長。例如，跳繩、籃球、游泳等有氧運動，以及拉伸運動，都能促進身高增長。 4.睡眠：良好的睡眠對于身高發育十分關鍵。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，建議每天保證充足且高質量的睡眠。 5.心理狀態：保持積極樂觀的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，有利于身體的正常發育。 總之，想要增高需要綜合考慮多方面因素，并長期堅持。如果對身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫生，在醫生的指導下采取科學合理的措施。

難！！灰常難==就算做手術也不能增那么多啊！

健康指導：要增高，建議你應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉，牛奶、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

您先不要苦惱，建議到醫院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機會的。平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規的醫院進行腿骨增長手術.

你好，你還能不能長高的話，那要看你的這個身體的骨垢線有沒有閉合的，一般的如果是骨垢線閉合的話，那不會長高的了針對這個情況的話，建議你可以去拍一個片子看看吧，沒有閉合的話，可以多運動。多休息會很好的