18 歲女生想瘦臀，可通過運動鍛煉、調整飲食、改變坐姿、穴位按摩、醫療手段等方式。 1.運動鍛煉：進行深蹲、臀橋、爬樓梯等針對性運動，能有效鍛煉臀部肌肉，燃燒脂肪。 2.調整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 3.改變坐姿：避免長時間久坐，保持正確的坐姿，防止脂肪堆積。 4.穴位按摩：如環跳穴、承扶穴等，促進血液循環，幫助代謝。 5.醫療手段：若上述方法效果不佳，可在正規醫療機構咨詢醫生，考慮抽脂等醫美手段，但需謹慎選擇。 總之，瘦臀需要長期堅持和綜合調理。在實施過程中，要注意適度，避免過度勞累和損傷。同時，保持良好的心態也很重要。

千萬不要做仰臥起坐，不然會變很大，吃晚飯不要坐下，站15分鐘。經常站站，站著時不妨多踏踏步，不要跑步減肥，會讓腿部變得很粗大，慢跑可以適當采用。多喝點檸檬水。交加蜂蜜哦,還可以美白。吃飯時要辦吃飯邊喝茶普洱茶最有效果具體請就診后謹遵醫囑進行治療，在醫生指導下進行，不要擅自服藥，祝您健康.