預防蛀牙需要從多方面入手，包括保持良好的口腔衛生習慣、合理飲食、使用含氟牙膏、定期口腔檢查以及及時治療口腔疾病等。 1. 保持良好的口腔衛生習慣：每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 3 分鐘，飯后用清水漱口，使用牙線清理牙縫中的食物殘渣。 2. 合理飲食：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果等。 3. 使用含氟牙膏：氟能增強牙齒的抗齲能力，選擇正規的含氟牙膏有助于預防蛀牙。 4. 定期口腔檢查：建議每半年或一年進行一次口腔檢查，及時發現和處理潛在的口腔問題。 5. 及時治療口腔疾病：如牙齦炎、牙周炎等，避免病情加重影響牙齒健康。 6. 窩溝封閉：對于兒童的恒磨牙，可以進行窩溝封閉，有效預防蛀牙。 總之，預防蛀牙需要長期堅持良好的生活習慣和口腔護理，才能保持牙齒的健康。

蛀牙，它是由不良飲食習慣、不潔口腔衛生等引起的細菌感染性疾病。建議到醫院口腔科進行充填補牙，這顆牙還能正常行使功能。另外要養成良好的飲食習慣，多注意口腔衛生的清潔。比如說，吃過糖、零食后要用清水含漱；早晚刷牙，多吃一些粗纖維、粗糧食物,也要定期去醫院做口腔護理。