自慰的頻率是否頻繁以及是否有害，取決于多個因素，包括個人的身體狀況、心理狀態、年齡、性需求以及自慰后的身體反應等。 1. 身體狀況：如果本身有生殖系統疾病，如前列腺炎、精囊炎等，即使一星期兩次也可能加重病情，算頻繁且有害。 2. 心理狀態：若自慰后出現焦慮、內疚、抑郁等不良情緒，影響正常生活，那么這樣的頻率可能不合適。 3. 年齡：青少年身體尚未完全發育成熟，一星期兩次可能較頻繁，對身體和心理發育有一定影響。 4. 性需求：個體的性需求存在差異，有些人可能能適應這樣的頻率，且無不良影響，就不算頻繁和有害。 5. 自慰后的身體反應：若出現疲勞、注意力不集中、失眠、腰酸背痛等癥狀，提示可能頻率過高。 總之，判斷自慰是否頻繁和有害不能僅依據次數，要綜合多方面因素。適度的自慰一般不會對身體造成損害，但若出現不適，應及時調整頻率或尋求專業幫助。

自慰的方式和頻率，沒有統一標準，因人而異，只要自己身心感受良好。進入成年期，也可以學著建立和維系親密關系，學習情感表達和交流，在關系中體會情感的流動，通過性愛享受身心的愉悅。畢竟，自慰只是一個人的游戲；而性愛之中，彼此感受關注、接納、認可和溫暖，情感渴望也會得到滿足。

好這個情況一般情況一周2次考慮正常的，不必擔心，注意衛生